Fitness und Sport

Unter Fitness verstehen wir im Allgemeinen das körperliche und oftmals auch geistige Wohlbefinden eines Menschen. Der Begriff drückt die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist im Alltag aus, die Art und Weise, Belastungen und täglichen Anforderungen standzuhalten.

Der Begriff ist insofern schwer eingrenzbar, da er als Modebegriff eine breitgefächerte Verwendung findet und daraufhin von verschiedenen Gruppen unterschiedlich interpretiert wird.

Fitnesstraining

Das "Fitnesstraining" ist ein recht weit fassbarer Begriff. Prinzipiell ist jede sportliche Aktivität eine Art von Training. Dies kann im Sportverein, im Fitnessstudio oder daheim bzw. draussen geschehen. Auch "unterwegs" (z.B. das Vermeiden von Rolltreppen und Aufzügen zugunsten von Treppen) bzw. in den Alltag kann die gesunde Bewegung eingebunden werden.

Ein gezieltes Fitnesstraining beinhaltet meist Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Einieg grundlegende Übungen werden in verschiedene Methoden und Übungen verpackt. Trainiert werden kann in der Mannschaft, alleine, an (Fitness)Geräten bzw. mit Hilfe von Hanteln, Gewichten und anderer Hilfsmitteln oder im Swimming Pool (Aqua-Training).

Sportarten

Wer eine spezielle Sportart bzw. Fitness-Technik (wie z.B. Kampfsport etc.) erlernen möchte, kann dies zumeist in den entsprechenden Abteilungen von Sportvereinen oder in Sportschulen, die sich auf die Sportarten spezialisiert haben.

Gesundheitsaspekt

Fitness ist aber nicht nur eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung. Sie verhilft den Einzelnen zu einem gesunden Organismus. Nicht nur Ausdauer und Beweglichkeit ist das Ergebnis des Trainings, auch die Abwehrkräfte (das Immunsystem) werden gestärkt.